secretos de belleza

Bienvenidas chicas!! Este espacio estará dedicado a la belleza y aquellos trucos y consejos que nos pueden ayudar a sentirnos mejor con nosotras mismas.
Como ya se acerca el verano y tenemos que estar preparadas!! mi primer post es sobre la Dieta Sonoma, una dieta mediterránea creada por la doctora americana Connie Guttersen y cuyo nombre se debe al condado de California famoso por sus vinos.
El programa combina los alimentos típicos de la zona con la dieta mediterranea y técnicas de la cocina asiática.
El dieta se basa en 10 alimentos antioxidantes básicos para perder los kilos sin perder la salud: Pimientos, Brócoli, espinacas, tomates, almentras, uvas, fresas, granos de cereales integrales y aceite de oliva virgen.
Los primeros días intenta evitar alimentos como los azúcares, dulces, el pan,el arroz, la mayonesa, manteca y leche, pero en la segunda fase, te puedes tomar todo tipo de fruta y vino y aumentar el tamaño de las porciones.
Lo mejor de todo es que no te prohíben las grasas ni los carbohidratos ;)